| נאָמען | ספּאָרט עלנבויגן שטיצע גאַרטל |
| מאַטעריאַל | געשטריקטע שטאָף |
| פֿעיִטשערז | עס האט א פארשטארקטע רימען, דעמאלט ווערט עס בעסער פארראכטן |
| קאָליר | שוואַרץ |
| גרייס | S/M/L/XL |
דיעלנבויגן שטיצצעטיילט זיך אין שוואַרץ און רויט קאָליר. עס האט אַ שטאַרקן רימען, און קען זיך גוט פֿיקסירן. זייער גומיש און פֿאַראַן פֿון קליינע ביז עקסטרע גרויסע גרייסן. ווען איר שפּילט באַסקעטבאָל, פֿוסבאָל און הייבט געוויכט, אאַז"וו. ווערט עס גענוצט צו פֿאַרהיטן אָדער פֿאַרלייכטערן דעם ווייטיק צוליב מוסקל קראַמפּן און שאָדן. עלנבויגן פּאַדס האָבן דריי פֿונקציעס, איינע איז ברעיקינג, די אַנדערע איז היץ-פּרעזערוואַציע, און די דריטע איז געזונטהייט זאָרג. נישט פֿיל צו זאָגן וועגן היץ-פּרעזערוואַציע. דער עלנבויגן איז זייער גרינג צו כאַפּן אַ קאַלט. פֿילע עלנבויגן געלענק קראַנקייטן זענען פֿאַרבונדן מיט קאַלטע עלנבויגן, ספּעציעל אין די בערג. דער באַרג ווינט איז זייער קאַלט און שווער. אָפֿט וועלן די עלנבויגן מוסקלען זיך פֿילן זייער שווער צוליב קאָנסטאַנטע געניטונג. דער עלנבויגן איז נישט הייס ווייל עס איז נישטאָ קיין מוסקל באַוועגונג. ווען מענטשן פֿילן אַז די היץ-פֿאַרשפּרייטונג פֿון עלנבויגן איז זייער באַקוועם, ווערט דער עלנבויגן טאַקע קאַלט. אין דעם מאָמענט, אויב איר טראָגט אַ...עלנבויגן פּאַד, קען מען אפשפיגלען דעם היץ-פארהיטנדיקן עפעקט פון די עלנבויגן-פאד. מען רעדט בעיקר וועגן דעם ברעיקינג-עפעקט פון עלנבויגן-פאדס. דער עלנבויגן-געלענק איז וואו די אויבערשטע און אונטערשטע ארעם-ביינער טרעפן זיך. עס איז דא א מעניסקוס אין מיטן און א פאטעלא אויף דער פראנט. די פאטעלא ווערט אויסגעצויגן דורך צוויי מוסקלען, וואס זענען אויפגעהאנגען פארן צוזאמענקום פון די ארעם-ביינער. זי איז זייער גרינג צו גליטשן. אין נארמאלן לעבן איז זי נישט אונטערטעניק צו עקסטערנע כוחות. זי ווערט באאיינפלוסט, און עס איז נישטא קיין שווערע געניטונגען, ממילא קען די פאטעלא זיך נארמאל באוועגן אין א קליינעם ראם אין דער עלנבויגן-געגנט. ווייל בארג-קלעטעריי געניטונגען לייגן צו פיל דרוק אויפן עלנבויגן, צוזאמען מיט דער שווערער געניטונג ביי בארג-קלעטעריי, איז גרינג צו פאראורזאכן אז די פאטעלא זאל ווערן צוריקגעצויגן פון דער אריגינעלער פאזיציע, וואס קען פירן צו קראנקהייטן פון די עלנבויגן-געלענק.
באַניץ מעטאָד:
עפֿנט דעם עלנבויגן־פּעד און שטעקט אַרײַן דאָס פוס.
ציט אייער עלנבויגן קישן צו אייער עלנבויגן פאר א באקוועמע פאזיציע.
קאָסטיום עולם:
פּאַסיק פֿאַר אַלע מינים פּאַציענטן מיט עלנבויגן ווייטיק.
מענטשן מיט אָפטע עלנבויגן אַקטיוויטעטן
טריינירן און טרעטן דעם באל אויף א לאנגע טערמין.